老健・健田 リハビリ便り/2022年6月号/健康寿命を延ばすには

2022.06.30

健康寿命を延ばすには??
健康寿命を短くする原因の一つに「転倒による骨折」があります。
転倒を予防するために、原因を確認してみましょう。
筋力低下
加齢による筋力 (特に下肢筋力)の低下

バランス障害
加齢によるバランス能力の低下


視力障害
視力障害で段差を 認識しにくくなり 危険察知能力が低下


足首の関節がかたい
大きく踏み出すことが出来ず 姿勢の立て直しが困難


環境
少しの段差、滑り やすい床、薄暗さ


薬剤
一日の薬剤の摂取量が多い方 薬の副作用による、めまいや ふらつき


「転倒予防」のポイントは「転ばない」身体を作ることです。
「身体のバランスを保つ」ことと「立つ、歩く際に必要な筋力を保つ」「身体の柔軟性を保つ」ことが重要です。

転ばないための日常生活のポイント
*住まいを転倒しにくい環境に整備する
*メガネ、靴、杖など歩くための用具を適切に選ぶ
*適切な薬の服用を心がける。

気になる方がいらっしゃいましたら、ご相談ください!

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