老健・健田　リハビリ便り／2022年6月号／健康寿命を延ばすには

健康寿命を延ばすには？？
健康寿命を短くする原因の一つに「転倒による骨折」があります。
転倒を予防するために、原因を確認してみましょう。
筋力低下
加齢による筋力　(特に下肢筋力)の低下

バランス障害
加齢によるバランス能力の低下

視力障害
視力障害で段差を　認識しにくくなり　危険察知能力が低下

足首の関節がかたい
大きく踏み出すことが出来ず　姿勢の立て直しが困難

環境
少しの段差、滑り　やすい床、薄暗さ

薬剤
一日の薬剤の摂取量が多い方　薬の副作用による、めまいや　ふらつき

「転倒予防」のポイントは「転ばない」身体を作ることです。
「身体のバランスを保つ」ことと「立つ、歩く際に必要な筋力を保つ」「身体の柔軟性を保つ」ことが重要です。

転ばないための日常生活のポイント
＊住まいを転倒しにくい環境に整備する
＊メガネ、靴、杖など歩くための用具を適切に選ぶ
＊適切な薬の服用を心がける。

気になる方がいらっしゃいましたら、ご相談ください！